Rebeca Gallardo
1. Elige el momento adecuado para hablar: Es importante evitar iniciar una conversación difícil cuando uno de los dos está cansado, estresado o molesto. Es mejor esperar a un momento en el que ambos estén tranquilos y puedan hablar con calma.
2. Comunícate de manera efectiva: Expresa tus necesidades y sentimientos de manera clara y directa, sin culpar ni atacar a tu pareja. Utiliza un tono de voz tranquilo y evita los gritos o insultos. Escucha atentamente lo que tu pareja tiene que decir y trata de comprender su punto de vista.
3. Céntrate en el problema actual: No traigas a colación problemas del pasado o rencores guardados. Esto solo empeorará la situación. Enfócate en el problema actual y trata de resolverlo juntos.
4. Sé flexible y dispuesto a ceder: No siempre vas a tener la razón. Es importante estar dispuesto a ceder en algunos puntos para llegar a un acuerdo.
5. Tómate un descanso si es necesario: Si la conversación se está acalorando, tómate un descanso para calmarte. Puedes ir a dar un paseo o hacer algo que te relaje. Una vez que te hayas calmado, puedes volver a la conversación con una mente más clara.
6. Busca ayuda profesional si la necesitas: Si las discusiones de pareja son frecuentes e intensas, y no parecen ser capaces de resolverlas por sí mismos, puede ser útil buscar ayuda profesional de un terapeuta de parejas.
Recuerda: Las discusiones de pareja son normales, pero no tienen que ser destructivas. Siguiendo estos consejos, puedes aprender a comunicarte de manera efectiva con tu pareja y resolver los conflictos de forma sana.
Consejos adicionales:
– Establezcan juntos algunas reglas básicas para las discusiones, como no insultarse o no hablar en voz alta.
– Dedica tiempo de calidad a tu pareja de forma regular. Esto les ayudará a fortalecer su conexión y reducir el estrés.
– Practiquen la gratitud. Expresen su agradecimiento por las cosas buenas que tienen en su relación.
Las discusiones de pareja no tienen que ser el final de tu relación. Con un poco de esfuerzo y comunicación, puedes aprender a evitarlas y construir una relación más fuerte y duradera.
