Ileana Vianey Fonseca Barrera
El destete nocturno es un proceso significativo tanto para la madre como para el bebé. Consiste en eliminar gradualmente las tomas de leche materna durante la noche, ayudando a que el bebé desarrolle patrones de sueño más estables y permitiendo a la madre descansar mejor. Sin embargo, este proceso debe realizarse de manera respetuosa y paciente para asegurar el bienestar emocional y físico de ambos.
¿Cómo prepararte para el destete?
1. Elige el momento adecuado
Antes de iniciar el destete nocturno, es crucial asegurarte de que tanto tú como tu bebé estén listos para este cambio. Elige un momento en el que tu bebé esté sano y no esté atravesando grandes cambios de desarrollo, como la dentición o una enfermedad. Además, asegúrate de que emocionalmente te sientas preparada para este proceso, ya que requerirá paciencia y consistencia.
2. Establece un plan
Planificar el destete nocturno puede hacer que el proceso sea más manejable. Decide de antemano cómo manejarás las tomas nocturnas y qué estrategias utilizarás para calmar a tu bebé. Algunas madres optan por reducir gradualmente la duración de cada toma, mientras que otras prefieren espaciar más las tomas nocturnas.
Por ejemplo, si tu bebé suele mamar durante 15 minutos, intenta reducirlo a 10 minutos, luego a 5, y así sucesivamente hasta que las tomas sean muy cortas o desaparezcan. Otra estrategia es espaciar más las tomas nocturnas. Si tu bebé se despierta cada 2 horas para mamar, intenta alargar el tiempo entre las tomas a 3 horas, luego a 4 horas, y así sucesivamente. Esto puede ayudar a que tu bebé se acostumbre a dormir por períodos más largos sin necesitar alimentarse.
:quality(75)/media/files/destete_nocturno.jpg?w=620&ssl=1 "Recuerda que cada niño es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. | Getty Images")
3. Comunícate con tu bebé
Aunque tu bebé puede ser muy pequeño para entender completamente, hablar con él en un lenguaje sencillo y calmado sobre los cambios que están por venir puede ser reconfortante. Utiliza un tono positivo y tranquilizador, explicándole que, aunque habrá cambios en las tomas nocturnas, seguirás estando ahí para él.
4. Refuerza la rutina de sueño
Una rutina de sueño consistente y relajante es fundamental para el éxito del destete nocturno. Asegúrate de que tu bebé tenga una rutina predecible que incluya actividades calmantes como un baño tibio, leer un cuento o escuchar música suave. Esto ayudará a que tu bebé asocie estas actividades con el momento de dormir y no con la lactancia.
Proceso para el destete nocturno
1. Ofrece alternativas
En lugar del pecho, ofrece a tu bebé otras formas de consuelo y alimento. Puedes darle agua, leche materna tibia en un vaso o una cuchara, o un chupón si lo acepta. Estas alternativas pueden ayudar a satisfacer sus necesidades sin recurrir a la lactancia.
2. Sé paciente y constante
El destete nocturno es un proceso que puede llevar tiempo. No te desanimes si no ves resultados inmediatos. Algunos bebés se adaptan rápidamente, mientras que otros necesitan más tiempo y apoyo. La clave es ser constante y mantener la misma rutina noche tras noche.
:quality(75)/media/files/destete_nocturno_1.jpg?w=620&ssl=1 "Escucha a tu bebé, confía en tu instinto, y no dudes en buscar apoyo si lo necesitas. | Canva")
3. Ofrece apoyo y cariño
Durante el destete, es importante brindar mucho amor, contacto físico y consuelo a tu bebé. Acarícialo, abrázalo y háblale suavemente para que se sienta seguro y amado, incluso sin la lactancia nocturna. Esto ayudará a que el cambio sea menos estresante para él.
No te olvides de ti misma
Es fundamental que también te cuides a ti misma durante este proceso. Asegúrate de descansar lo suficiente y de tomarte tiempo para relajarte. El destete nocturno puede ser agotador, y es importante que mantengas tu energía y bienestar para poder cuidar de tu bebé de la mejor manera posible.
Si tienes pareja, es fundamental que ambos estén involucrados en el proceso de destete nocturno. Tu pareja puede ayudar a calmar al bebé durante la noche, lo que puede ser especialmente útil si tu bebé asocia la lactancia únicamente contigo. Trabajar juntos como equipo puede hacer que el proceso sea más llevadero para todos.
No dudes en consultar con un asesor de lactancia o un pediatra si te sientes abrumada o necesitas ayuda. Ellos pueden ofrecerte orientación personalizada y estrategias adicionales para facilitar el destete nocturno.
Recuerda que el destete nocturno debe ser un proceso gradual y respetuoso. No hay una forma única de destetar a un bebé por la noche, así que encuentra lo que mejor funcione para ti y tu familia. Lo más importante es ser paciente, constante y ofrecer mucho amor y apoyo a tu bebé.
