Carolina Laureles Reyes
Aunque no lo creas, la ansiedad en las mamás por enviar a sus hijos a la escuela por primera vez es real. Así que si estás nerviosa y preocupada por el inicio de clases, no te sientas mal. En Me Lo Dijo Lola queremos ayudarte a entender esta emoción y ofrecerte consejos prácticos para manejarla mejor.
El primer día de escuela es un hito importante en la vida de cualquier familia, y aunque puede ser un momento emocionante, también es común que las mamás experimenten ansiedad al dejar a sus hijos en un entorno nuevo. Esta ansiedad puede surgir por diversas razones, como el miedo a que el niño no se adapte, que no esté seguro sin la supervisión de sus padres, o simplemente por el temor a lo desconocido. La Asociación Americana de Psicología (APA) señala que es completamente normal sentir ansiedad en estas situaciones, ya que refleja el fuerte vínculo emocional que existe entre madre e hijo.
¿Qué es la ansiedad por el primer día de escuela?
La ansiedad por el primer día de escuela se manifiesta en las mamás como una preocupación excesiva sobre cómo se desenvolverá su hijo en un nuevo entorno. Los síntomas pueden incluir dificultad para dormir, pensamientos constantes sobre posibles escenarios negativos, e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o estómago. Aunque estos sentimientos son naturales, es importante gestionarlos adecuadamente para no transmitir esa ansiedad a los hijos.
:quality(75)/media/files/ansiedad_en_mamas_por_enviar_a_sus_hijos_a_la_escuela_por_primera_vez_3.jpg?w=620&ssl=1 "Ansiedad en mamás por enviar a sus hijos a la escuela por primera vez")
Consejos para reducir la ansiedad de mamá el primer día de clases
1. Prepararse con anticipación. Visitar la escuela antes del primer día y conocer a los maestros puede ayudar a reducir el temor a lo desconocido. Involucrar al niño en la preparación de su mochila o uniforme también lo hará sentir más seguro y emocionado.
2. Hablar abiertamente con el niño. Conversar sobre cómo será su día en la escuela, qué actividades realizará y quiénes estarán allí para apoyarlo puede ayudar a calmar los temores tanto del niño como de la mamá. Es fundamental transmitirle seguridad y confianza.
3. Practicar ejercicios de respiración. La respiración profunda es una técnica simple pero efectiva para reducir la ansiedad. Inhalar lentamente por la nariz, mantener el aire durante unos segundos y exhalar lentamente por la boca puede ayudar a calmar el sistema nervioso.
4. Mantener una actitud positiva. Los niños son muy perceptivos y pueden captar las emociones de sus padres. Mostrar entusiasmo por este nuevo paso en la vida del niño puede ayudar a que lo vea como una experiencia emocionante en lugar de algo que temer.
:quality(75)/media/files/ansiedad_en_mamas_por_enviar_a_sus_hijos_a_la_escuela_por_primera_vez_2.jpg?w=620&ssl=1 "Ansiedad en mamás por enviar a sus hijos a la escuela por primera vez")
La importancia de entender que es algo común
La APA destaca que la ansiedad en este contexto es temporal y, con el tiempo, tanto mamás como hijos se adaptan a la nueva rutina. Es fundamental recordar que este proceso es parte del crecimiento y que el apoyo emocional de la mamá juega un rol crucial en cómo el niño enfrenta esta nueva etapa.
Enfrentar la ansiedad por el primer día de escuela es un desafío, pero también es una oportunidad para fortalecer el vínculo entre madre e hijo y enseñar al niño habilidades importantes para la vida. Con preparación, comunicación y paciencia, esta transición puede convertirse en una experiencia positiva para todos.
