Diana Jaramillo
El embarazo es una etapa maravillosa, pero uno de los síntomas más incómodos que podemos llegar a sentir es el malestar matutino del embarazo.
¿Pero, en qué consiste ese malestar?
Sencillo, en cuanto te levantas de la cama sientes esas náuseas que no puedes controlar con nada y hasta tienes ganas de llorar de lo mal que te sientes.
Las náuseas matutinas normalmente se diagnostican en función de los signos y síntomas, pues en cada mujer se van a presentar de diferentes maneras.
Algunas mamás cuentan que fueron leves en el primer trimestre, mientras que otras cuentan que les duraron al menos seis meses y que no podían comer casi nada porque todo les daba asco.
De acuerdo con el sitio especializado Mayo Clinic, estas son algunas estrategias para aliviar las náuseas del embarazo:
- Escoge con cuidado los alimentos
Selecciona alimentos que tengan alto contenido de proteínas y bajo contenido de grasas. La comida grasosa y picante solamente hará que tengas más ascos. En algunas ocasiones los alimentos salados son muy buenos para combatir las náuseas.
- Bebe mucho líquido
Toma mucha agua, si esta fría también puede ayudar a mejorar las náuseas. Evita los líquidos que tengan cafeína.
- No mantengas tu estómago vacío
Intenta comer refrigerios durante el día para que tu estómago esté trabajando y no empeoren las náuseas.
- Evita los olores fuertes
Perfumes, lociones, inciensos o algún olor fuerte que hayas identificado en tu rutina diaria hará que tengas más náuseas.
- Exposición al aire fresco
Abre las ventanas de tu casa o espacio de trabajo para que entre el aire fresco y te puedas sentir mejor.
¿Qué hacer si las náuseas no mejoran en el embarazo?
Si pasa el tiempo y notas que tus náuseas no están mejorando, es hora de que asistas con el médico para tratar específicamente este tema, para eso es importante que te prepares para la consulta con la siguiente información:
- Anota todos los síntomas que estás teniendo y los horarios en los que se acentúan más.
- Haz una lista de los medicamentos, vitaminas y otros suplementos que tomes
- Pregunta si existe algún medicamento que puede mejorar este síntoma.
- Pide una dieta especifica para que puedas comer tranquilamente y mejoren esos ascos.
- Píde a algún familiar o amigo cercano que te acompañe.
Durante esta consulta el médico te preguntará con qué frecuencia tienes náuseas, cuántas veces has vomitado, si puedes retener los líquidos y si has tomado remedios caseros para aliviar este malestar matutino que seguramente está afectando en tus actividades cotidianas.
Lo importante es que por ninguna razón te automediques y esperes a que el doctor te mande un tratamiento para calmar y mejorar estas náuseas matutinas.
Publicado en Me lo dijo Lola
