Wendy González Pérez
Si hay algo a lo que muchas personas se han visto enfrentar es pasar momentos duros o díficiles mientras están solos debido a la pandemia. Por lo que es importante comenzar a fomentar una rutina o hábitos que nos ayuden a sentirnos cómodos con nosotros mismos y sobre todo despejar nuestra mente en esos momentos difíciles.
DESCANSA DE LAS NOTICIAS
Sabemos que es importante estar informada, pero lamentablemente suceden tantas cosas en el mundo que sobrepasan en muchas ocasiones nuestras emociones, llenándonos de altos niveles de ansiedad y estrés. Por lo que a veces solo descansar y no ver más allá de las cosas que nos abruman puede ser una oportunidad para hacer cosas que requieren relajación como leer o escuchar música.
HAZ UNA LISTA DE AGRADECIMIENTOS
Aunque no lo parezca, en muchas ocasiones estamos tan inmersos en solo ver lo negativo y todos los problemas, pensamientos que nos acechan y hostigan. Sin embargo, una forma de desviar la mirada del punto negro es viendo todo el panorama completo y una forma de aclarar la mente es haciendo una lista de cosas buenas y felices por las que debemos de estar agradecidos.
A pesar de sentir que no hay esperanza en el mundo y pensar que solo hay sobre ti una gran tormenta, distraernos con nuevos pasatiempos ayuda a darle a nuestra mente un descanso y enfocarnos en otras cosas, como es el caso de aprender cosas nuevas, pues además de despertar la curiosidad, también te dará motivación y nuevos objetivos, por lo que es necesario buscar pasatiempos nuevos que sean de nuestro interés.
HAZ EJERCICIO
Mover el cuerpo es vital para mantener la salud mental y física en orden. Pues el ejercicio, no solo te ayudará a mantener tu mente relajada y estable, sino que además de alejará de enfermedades, además de sentirte mucho más productivo durante, y promoviendo un bienestar que antes no tenías.
DUERME TUS HORAS COMPLETAS
Dormir es esencial, en muchas ocasiones no es tanto los problemas que tenemos al margen de nuestra puerta, sino la capacidad de ya no soportar llevar todo ese peso sobre nuestros hombros. Uno de los primeros pasos para aprender a lidiar con ello es descansar. Para esto es necesario llevar a cabo actividades que lleven nuestras energías al límites como hacer ejercicio y poder descansar, sin tener insomnio.
Publicado en Soy Carmín
